引起人膝痛的病因很多，像风湿、劳损、创伤，但比较多见的是随着年龄的增长，骨和软骨的代谢发生退变，这就是我们经常提到的骨性关节炎。
人到中年，膝部酸软和疼痛是常有的事，特别是上下楼和下蹲时更明显，有时常合并晨僵、弹响、肿胀，有时被卡住，需摇晃几下腿方缓解。年长较胖的女同志还会出现膝内翻畸形（罗圈腿）。
骨性关节炎的防治包括：
1、控制体重。减轻肥胖的上半身对膝关节造成的沉重压力。
2、锻炼身体要讲究科学。多锻练对膝关节不会造成伤害的活动，如游泳、散步、躺着练下肢的屈伸动作。不练登山、爬楼或半蹲位旋转身体的动作。
3、注意膝部保暖。减轻寒冷时对骨膜的刺激。
4、合理膳食。多吃一些对软骨和骨有益的食物，如牛奶、豆类、脆骨、虾皮、海藻类、木耳、胡萝卜、绿叶蔬菜等。
5、对中老年女性要配合对骨质疏松的防治。选择联合钙剂，单纯补钙是无法起作用的。
6、膝关节疼痛重时，应去医院检查治疗，以免病情加重，影响疗效。
